Digitale afleiding tijdens de examenperiode: hoe help je je kind zonder te controleren?
De examenperiode is voor veel jongeren een stressvolle tijd. Naast het verwerken van leerstof, speelt digitale afleiding een steeds grotere rol. Sociale media, games en apps kunnen de concentratie verstoren en de stress verhogen. Hoe kun je als ouder je kind helpen om deze afleidingen te verminderen, zonder controlerend over te komen?
Wat is digitale afleiding?
Digitale afleiding verwijst naar het gebruik van elektronische apparaten zoals smartphones, tablets en computers voor activiteiten die niet gerelateerd zijn aan het studeren, zoals het checken van sociale media, het spelen van games of het kijken van video's. Deze afleidingen kunnen de focus verstoren en leiden tot uitstelgedrag, wat de stress tijdens de examenperiode kan verhogen.
Wat doet digitale afleiding met je kind?
- Verminderde concentratie: Het constant schakelen tussen studeren en afleiding maakt het moeilijker om informatie effectief te verwerken.
- Uitstelgedrag: De verleiding om even snel iets anders te doen kan leiden tot het uitstellen van studietaken.
- Verhoogde stress: Het gevoel van achterlopen door afleiding kan leiden tot verhoogde spanning en angst.
- Slechtere slaap: Overmatig gebruik van digitale apparaten, vooral voor het slapen, kan de slaapkwaliteit beïnvloeden en vermoeidheid veroorzaken.
Hoe help je je kind bewust te worden van digitale afleiding?
Het is belangrijk om het gesprek aan te gaan zonder beschuldigend of controlerend over te komen. Hier zijn enkele benaderingen:
- Open communicatie: Begin met een gesprek over de uitdagingen van de examenperiode en vraag je kind naar zijn of haar ervaringen met digitale afleiding. Bijvoorbeeld: "Ik merk dat je soms moeite hebt om je te concentreren. Heb je het gevoel dat je telefoon daarbij een rol speelt?"
- Gezamenlijk doelen stellen: Bespreek samen welke doelen je kind wil bereiken tijdens de examenperiode en hoe digitale afleiding deze doelen kan beïnvloeden. Stel samen haalbare afspraken op, zoals het instellen van specifieke tijden voor sociale media.
- Creëer een afleidingsvrije studieomgeving: Zorg voor een rustige en opgeruimde studieplek, vrij van digitale afleidingen. Dit helpt je kind om de focus te behouden en stress te verminderen. Het kan ook verstandig zijn om de telefoon van je kind tijdens het leren in een andere kamer te leggen, zodat de verleiding om het apparaat op te pakken wordt verminderd.
- Geef het goede voorbeeld: Laat zien dat je zelf ook bewust omgaat met digitale afleiding. Zet bijvoorbeeld je eigen telefoon op stil tijdens gezinsactiviteiten of studietijd.
Wat kun je als ouder verder doen?
- Stel een gezamenlijke planning op: Werk samen met je kind aan een studieplanning en plan ook tijd voor ontspanning en pauzes in.
- Bied ondersteuning aan: Help je kind bij het vinden van effectieve studiemethoden. Met MyTutor kan je kind toegang krijgen tot uitlegvideo’s, oefenmateriaal en persoonlijke begeleiding, waardoor leren efficiënter en overzichtelijker wordt. Bied daarnaast een luisterend oor en moedig je kind aan vragen te stellen of onzekerheden te delen.
- Toon begrip: Erken de stress die je kind ervaart en bied emotionele steun. Laat je kind merken dat je begrijpt hoe uitdagend de examenperiode kan zijn. Begrijp ook dat je kind soms toe is aan een moment van ontspanning en rust, zelfs als er nog veel te doen is.
Conclusie
Digitale afleiding is een uitdaging tijdens de examenperiode, maar met open communicatie, gezamenlijke afspraken en slimme ondersteuning kan je kind leren zich beter te concentreren. Door hulpmiddelen zoals MyTutor.nl te gebruiken, krijgt je kind overzicht en structuur, leert het per examenonderwerp en per vak, en heeft het toegang tot samenvattingen en oefenmateriaal. Zo kan je kind efficiënter leren, met minder stress en meer vertrouwen, terwijl jij als ouder de juiste balans biedt tussen ondersteuning en zelfstandigheid.
